Prevenção de Quedas na Terceira Idade.

Você tem desequilíbrio? Cai com
freqüência? Que tal começar um
programa de prevenção de quedas.

Queda é uma mudança de posição inesperada, não intencional que faz com que o indivíduo permaneça em um nível inferior, por exemplo, sobre o mobiliário ou no chão. Este evento não é conseqüência de uma paralisia súbita, ataque epilético ou força externa extrema.
Podem ser classificadas a partir da freqüência com que ocorrem e do tipo de conseqüência advinda do evento. A queda acidental é aquele evento único que dificilmente voltará a se repetir e é decorrente de uma causa extrínseca ao indivíduo, em geral pela presença de um fator de risco ambiental danoso, como um piso escorregadio, um degrau sem sinalização ou devido a atitudes de risco como por exemplo, subir em banquinhos.
Em contrapartida, a queda recorrente, expressa a presença de fatores etiológicos intrínsecos como doenças crônicas, polifarmácia, distúrbios do equilíbrio corporal, déficits sensoriais, dentre outros.
O risco de cair aumenta significativamente com o avançar da idade, as quedas na terceira idade são as principais causas de morte acidental em pessoas com mais de 65 anos. Estima-se que 30% das pessoas acima dessa faixa etária sofrem quedas ao menos uma vez por ano no Brasil. A lesão acidental é a sexta causa de mortalidade em pessoas de 75 anos ou mais. A queda é responsável por 70% dessa mortalidade.
Sabe-se que cerca de 60% das quedas ocorrem em casa, durante as atividades diárias e 25% delas são resultantes de "perigos domésticos", como pisos escorregadios, pouca luminosidade e disposição inadequada de móveis. O trajeto quarto-banheiro, principalmente à noite, é considerado o de maior risco na moradia.
Os distúrbios do equilíbrio estão entre os principais fatores de risco que originam quedas na população idosa. Com o envelhecimento, ocorre um desgaste nas estruturas do labirinto, causando a tontura, que é uma das situações que mais limita a vida do idoso.
De acordo com o Dr. Denis Rafael Graciotto, fisioterapeuta da Clínica Reabilitar e com formação em otoneurologia e reabilitação vestibular, cerca de 20% das pessoas, com mais de 60 anos, apresentam comprometimento nas suas atividades diárias em função dos desequilíbrios. Estas tonturas podem levar o paciente a quedas e conseqüente fraturas que é um fator agravante nesta população.

O que é o programa de prevenção de quedas?

O programa se baseia em uma avaliação prévia do paciente, onde os fatores de risco vão ser destacados e através desta avaliação é elaborado um programa de tratamento que compreende desde alongamento, fortalecimento muscular, treino de marcha e treino de equilíbrio.
Na Clínica de Fisioterapia Reabilitar o tratamento é feito com aparelhos de última geração, visto que para treino de equilíbrio usamos a Wii Balance bord, através dela conseguimos avaliar centro de gravidade e tratar o paciente de uma forma virtual e interativa.

Como sei se estou em risco?

Quedas freqüentes.
Problemas de visão.
Deformidades dos pés.
Doenças como labirintites, esclerose múltipla, doença de Parkinson, derrame cerebral, arritmias cardíacas, etc.
Redução da força muscular de membros inferiores.
Uso de medicamentos ou drogas que possam afetar o equilíbrio.
A qualquer destes sintomas você deve procurar um médico, e se orientar.

Quais os benefícios de um programa de prevenção de quedas quedas?

Diminuição do risco de problemas de saúde associados à queda Aumento da auto-estima.
Melhoria da condição física global, com todos os aspectos positivos que o exercício físico acarreta.
Diminuição dos episódios depressivos e problemas emocionais.
Melhor qualidade de vida.
Maior longevidade.